Lumière sur le yoga, B.K.S. Iyengar

Lumière sur le yoga est un essai écrit par le maître de yoga B.K.S. Iyengar. Véritable bible du yoga, il est sorti en poche chez Harper Collins en février dernier.

Découvrir le yoga, ses postures, ses respirations et des enchaînements de posture, voilà ce que propose ce guide, véritable bible du yoga pourvu de plus de 600 photos et descriptions précises.

Cet essai mondialement connu est une aide merveilleuse pour quiconque souhaite découvrir ou approfondir sa pratique du yoga. B.K.S. Iyengar, à l’origine du yoga auquel il a donné son nom, met à disposition de tous son art et procède avec minutie. La première partie de l’essai permet de se pencher sur le yoga, son histoire mais aussi ses concepts à travers a découverte des piliers du yoga, puis la deuxième de découvrir chaque asana – ou posture – avec les recommandations pour le réaliser et les effets qu’elle produit. Des conseils d’ordre plus général sont indiqués, notamment sur les conditions de pratique du yoga (bain, nourriture, soleil, heure de pratique, usage du miroir, etc.). La troisième partie se penche sur le pranayama – le souffle – avant de proposer en fin d’ouvrage, un glossaire, des listes d’enchaînements de postures et une liste de postures selon les pathologies.

Moi qui pratique le yoga depuis plus de dix ans, je me suis régalée à approfondir certains concepts et découvrir des postures qui m’étaient jusque là inconnues. J’avais testé le Iyengar à l’occasion d’un stage et j’avais adoré l’approche thérapeutique de ce yoga. Retrouver des enchaînements et surtout selon les affections est une excellente idée.

Bref, vous l’aurez compris, je ne peux que vous conseiller cette véritable bible du yoga, qu’il s’agisse de découvrir la pratique ou d’approfondir. Un grand merci aux éditions Harper Collins pour cet essai que je garde précieusement dans ma bibliothèque.